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大家知道1964年东京奥运会马拉松铜牌得主圆谷幸吉的事情吗？他可以说是集全日本人的期望于一身，并且不负众望的人。但是，一旦取得奖牌，人们对他今后的期望值就会更高。“下次就能拿银牌，再下次就能拿金牌了吧，加油啊！”这对于一个人来说，是多么大的压力呢？圆谷幸吉最终在27岁时自杀了。他在留下的遗书中这样写道：“爸爸、妈妈，幸吉已经筋疲力尽，再也跑不动了。”
    
     在找我进行心理咨询的人中，有很多为了不负众望而努力拼搏，结果导致心情抑郁的人。而这样的人，本身可以说非常有才能。越是有才能的人，越容易拼过头。
    
     能够让大家都感到开心，能够证明自己是个有用的人，确实是一件好事。但这样做就必须时刻把注意力转向外面。也就是说，要知道别人是怎么想的，要知道别人需要什么。也就等于用别人的评价作为决定自身价值的基准。
    
     但是，你的存在本身就是闪光的。就算不去回应任何人的期望，你仍然是很棒的。就算被说“他说的话真是无聊啊”，就算出现失败、亏损、得罪人都没关系。
    
     别人的期望是别人的事。你没有必须回应别人期望的义务，请尽早认识到这一点。
    
     做一个“辜负他人期望的自己”就好。