“热美蹉”亦称“窝惹惹”，是流传数千年的集体民族习俗歌舞，少则十余人，多则几百人，参舞者手拉手围成圆圈，按顺时针方向踏歌，边唱边舞，男发出“窝热热”的声音，女的“哎嘿嘿”伴声颤音相应和，歌词可唱逝者的生平，也可唱古挽歌，为纳西语;舞步豪迈粗放，沉重有力，大旋律动作较为简单。歌舞浑然一体、不用乐器伴奏、多声部之间刚柔并济。主要通过口传心授传承。
    历史沿革
    “热美蹉”的起源有三种传说。
    一、原始舞蹈说：因其舞步模仿野兽走路和猎人追逐野兽的步伐，再现了先民的狩猎场面。
    二、驱鬼说：传说由飞魔变成的恶鬼“热”专吃死人流出的眼泪和尸体，凡是被“热”吃过的死人，其灵魂永远回不到祖先居住的地方，因此，人死后，人们就跳“热美蹉”驱赶“热”鬼。
    三：寻羊说：古时有一年轻牧人丢失了一只小羊，被主人吊打，伙伴们连夜帮他寻找，男的用吆喝声吓跑野兽，女的学母羊叫声唤回小羊，救了牧人。
    流传至今的“热美蹉”以“驱鬼说”为主，其形式和内容融合了三种传说。
    风格特色
    
    舞蹈开始了，身穿纳西族“披星戴月”民族服装的艺人们围成圆圈，一位艺人走到中间吹笛子为大家伴奏。其实热美蹉一般是不需乐器伴奏的，这位艺人别出心裁地为热美蹉添加了一个新元素。在一声听不懂歌词的男声纳西语领诵中，大家开始按顺时针旋转着踢腿踏歌。
    男声仿佛念咒般呼喊，女声则在男声部唱第二句词中间模仿羊的叫声穿插而入，“窝热热”、“哎嘿嘿”、“阿丽丽”的声音不绝于耳。据介绍，其中的纳西语诵词、歌词可唱逝者的生平，也可唱古挽歌。
    歌声的多声部刚柔并济，那种动听的颤音来自胸腔，好似羊群在低唤，悠长而充满磁性，好听极了。热美蹉的舞步，则有点像羊打斗时前腿下屈的动作，采用顺时针方向环舞，保留了原始舞步的形式。
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