一、魂魄的练习
    魂室，一名东海青龙。甲方。木液。在卦属震。在方属东。在五行属木。在道为魂。性也。属火神之母。在五脏属肝。在天为日。实我魂室之所也。
    魄室，一曰西山白虎。庚位。金精。在卦属兑。在方属西。在五行属金。在道为魄。情也。属水精之母。在脏腑为肺。在天为月。实我魄室之所也。
    修真要安魂魄，就是要化性情，性情不化，魂魄无所居。

魂室和魄室
    魂室在身体为肝，性所在，丹家也有很多隐名，如东海青龙。甲方。木液。肝易上火，要安魂，首先要忍辱不上火，古真云，一点嗔痴火，却烧功德林。
    魄室在人体为肺，情之所在，丹家也有很多隐名，如东海青龙。甲方。木液。经常用情的，如红楼梦中的林黛玉就有肺痨之病，弱不禁风有咳血之症。养肺安魂要淡泊无情，太上忘情。可人又是有情众生，故修真是矛盾之中求真。
    魂魄有后天和先天二种训练方法，后天训练的方法是呼吸开始。

忍辱
    站立静心，待身得气后，先口微张，手在胸前打开，徐徐吐气，把肺中浊气吐出，可辅助发“呬”和“嘘字”音，吐气尽后，以鼻吸气，深吸，到吸满为止。
    经过一段吐纳功夫练习后，可加闭气训练。呼吸九次后，停息，徐徐走步，等觉氧气不够了，再呼吸。要自然为要。不可勉强闭气。
    二、金木是一家 回到先天得金丹
    道学以气为宇宙万物之生成，“道生一，一生二，二生三，三生万物”，“其大无外，其小无内”。是修真中的真观所见，西方物理用显微镜发现原子，高能物理用光学仪器等发现粒子等微观世界。

金木交并
    道家修炼第一步，就是后天返先天，进入微世界。肺金能生水，为肾水之母;同理，肝木能生火，为心火之母。金木交并就是水火既济。老子说：“既得其母，以知其子;复守其母，没身不殆。”(《道德经》第十五章)
    金为魂，为性，若能磨心化性，太上忘情，坐忘无念，则回先天无极，对镜无心是大还，这是大药之根本。或云禅宗“明心见性”，即是道家起手的功夫。悟真篇的“西山白虎正猖狂，东海青龙爱不可当，两手捉来令死斗，化成一片紫金霜。”就说此妙诀。
    三、神秘的刀圭 男儿也能有孕
    修真图中有一处刀圭的形状图，刀圭在古代是钱币的别名，医家指中药的量器名，葛洪《抱朴子·金丹》：“服之三刀圭，三尸九虫皆即消坏，百病皆愈也。”丹家指药物之容器，也名黄庭、土釜。小说《西游记》中人物的僧的别名、称为“刀圭”、“土”、“黄婆”;悟空则称“心猿”、“金公”、“金”;丹家刘一明也称《西游记》为丹经。

刀圭
    悟真篇直言“是木性爱金顺义，金情恋木慈仁，相吞相咽却相亲，始觉男儿有孕”。说的是真气阴阳相合，坎离相交在黄庭宫内，如人的怀孕，而成金丹，又名刀圭，是借用药物义而喻指金丹。